Tonfisk och bönor i ugn

Antal portioner 4

  • 2 msk olivolja
  • 1 stor lök (finhackad)
  • 2 vitlöksklyftor (krossade)
  • 400 g krossade tomater
  • 2,5 dl grönsaksbuljong
  • 2 msk kinesisk soja
  • 2 tsk Dijonsenap
  • 2 burkar blandade bönor à 400 g
  • 400 g tonfisk på burk (avrunnen och delad i bitar)
  • 75 g ströbröd
  • 50 g nyriven parmesanost
  • 3 msk hackad persilja
  • Potatis och gröna grönsaker.
Tonfisk och bönor i ugn

Bedöm detta:

Hetta upp olivoljan i en stor teflonpanna. Tillsätt lök och vitlök och fräs i 10 min. Rör om då och då. Tillsätt tomater, buljong och soja. Koka upp. Sänk sedan värmen och låt puttra i cirka 15 min eller tills såsen börjar tjockna. Tillsätt senap, bönor och tonfisk och fortsätt att koka i 5 min. Lägg över blandningen i en grund ugnsfast form. Blanda ströbröd, parmesanost och persilja och strö blandningen över tonfisken. Stänk över lite olivolja och grilla på medelhög värme i 5 min eller tills ytan är gyllenbrun. Servera med potatis och gröna grönsaker.