Fyllt kycklingbröst med ris och grönsaker

Antal portioner 4

  • 4 kycklingbröst utan skinn
  • 250 g långkornigt ris
  • 4 vitlöksklyftor (krossade)
  • 1 liten gul lök (i tärningar)
  • 1 tärning kycklingbuljong
  • 200 g ärtor
  • 200 g majs
  • 200 g sockerärtor.
Fyllt kycklingbröst med ris och grönsaker

Bedöm detta:

Värm ugnen till 200 grader. Gör en skåra mitt på kycklingbrösten. Stoppa in en vitlöksklyfta och lite lök och slå in kycklingen i aluminiumfolie. Tillaga i ugnen i 20 min tills köttet är genomstekt. Koka under tiden upp cirka 1 liter vatten och lägg i buljongtärningen. Tillsätt ris, ärtor och majs. Koka i 15 min tills riset och grönsakerna är mjuka och vattnet absorberat. Tillsätt vid behov mer vatten. Lägg sockerärtorna i en kastrull med kokande vatten och koka i 5-10 min. Häll av vattnet och blanda i sockerärtorna i riset. Servera tillsammans med kycklingen.