Krispig kyckling och hemlagad coleslaw

Antal portioner 2

  • 2 medelstora kycklingbröst
  • Vitan från 1 ägg
  • 40g finmalen polenta
  • En stor nypa cayennepeppar
  • 1/2 msk olivolja
  • 1/2 citron (i bitar)
  • 4 wraps
  • Till den hemlagade coleslawen
  • 2 morötter (rivna)
  • 1/2 liten röd lök
  • 1/2 fänkål (friserad)
  • 50g rödkål
  • 35g rotselleri (skalad)
  • 75g yoghurt
  • 1 tsk balsamvinäger
  • Salt och färskmalen svartpeppar.
Krispig kyckling och hemlagad coleslaw

Bedöm detta:

Skär kycklingbröstet i ungefär lika tunna strimlor. Vispa äggvitan lätt i en skål. Blanda polenta och cayennepeppar i en annan skål. Doppa sedan de strimlade kycklingbitarna i äggvitan och sedan i polentablandningen tills de är helt täckta. Lägg dem på en stor tallrik. När alla kycklingbitarna doppats, värm oljan i en teflonpanna. Tillaga kycklingen 7 min på var sida på medelhög värme tills bitarna är genomstekta och utsidan är krispig och gyllenbrun. Krydda efter smak och låt torka. Medan kycklingen tillagas, skär alla grönsaker i tunna skivor och lägg i en stor skål. Häll i yoghurt och vinäger och blanda väl. Krydda väl och servera den krispiga kycklingen i wraps med coleslaw. Strö på lite cayenne och några citronklyftor för lite mera sting.