Att dricka alkohol

Det är viktigt att komma i håg att alkohol är ett näringsämne som ger energi, och som är giftigt i större mängder.

Alkohol ger cirka 7 kcal per gram. Det motsvarar ungefär 100 kcal för ett glas vin och drygt 200 kcal för en stor starköl.

En låg alkoholkonsumtion påverkar inte kroppens näringsbalans särskilt mycket, men vid ökad konsumtion finns risker, förutom skadliga effekter på olika organsystem. Den extra energin från alkohol kan ge viktökning och brist kan uppstå på vattenlösliga vitaminer och vissa mineralämnen.

Så här mycket innehåller 10 cl (1 dl) av olika drycker. Ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier.

Lättöl - 25 kcal
Starköl - 50 kcal
Rött vin - 70 kcal
Vitt vin, torrt - 70 kcal
Vitt vin, sött - 100 kcal
Brännvin, vodka, gin och rom - 225 kcal
Konjak och whisky - 245 kcal