Jag har en
hektisk livsstil
Om du känner att du alltid har ont om tid och måste rusa runt
hela dagen kommer här några råd som hjälper dig att planera framåt
och få tid för måltiderna i din hektiska livsstil.
Hoppa inte över måltider
Att hoppa över måltider är ingen bra vana - det gör att du blir
hungrig och kanske äter okontrollerat.
Inköpslista
Planera dina måltider för hela veckan och gör en inköpslista så
att du bara köper det du behöver och inte frestas av erbjudanden.
Din måltidsplanerare gör en inköpslista så att du kan planera vad
du behöver köpa för de kommande veckorna.
Se till att vara steget före
Om du har en frys, se till att alltid ha en eller två middagar
att ta ut till jäktade dagar när du inte hinner laga mat. Se till
att ha några påsar med frysta grönsaker redo för att påskynda
tillagningen och slippa skala och hacka.
Om du är ute och flänger mycket, ta inte bara något att äta i
farten. Planera istället framåt och köp eller ta med dig en smörgås
eller en frukt som lunch. Bry dig inte om att det tar lite extra
tid, du kommer att vara mer produktiv om du äter riktigt.
Bara en måltid
Bestäm dig för en måltid och se till att du äter den varje dag.
Om du är van att äta lunch i farten, då kanske frukosten eller
middagen är den bästa måltiden att börja med.