Jag äter sent
på kvällen
Om du märker att du alltid äter sent på kvällen kommer här några
råd.
Fråga dig varför
Vet du varför du småäter hela kvällen? Om du är uttråkad så
kanske det är dags att börja med en ny hobby. Om du har problem att
slappna av kan du prova olika avslappningsövningar, t.ex. ta ett
långt bad, göra yoga eller Pilates.
Prova ett hälsosamt alternativ
Om du håller dig till den långsiktiga kostplanen och vill ha ett
hälsosamt mellanmål, kan du prova en skål med Kellogg's Special K Red
Berries eller en portion frukt eller grönsaksstavar
med dipp.