Se till att vara mentalt förberedd
En viktig förutsättning för att kunna skapa bättre vanor är att
vara psykologiskt förberedd. Vi har några råd som kan hjälpa dig
att lyckas.
Behåll fokuseringen
Behåll fokuseringen och se till att göra ändringar genom att
visualisera hur du vill se ut och fundera på hur det känns när du
har uppnått det.
Var realistisk
Undvik att göra dramatiska eller icke hanterbara förändringar
som gör att du tappar kontrollen - långsamt och försiktigt är vägen
till framgång.
Acceptera att du kommer att ha dåliga dagar
Var mentalt förberedd på brister och svårigheter. Se till att ha
en plan för att handskas med sådana situationer och lägg den dagen
bakom dig och se framåt.
Ta hand om dig själv
Många kvinnor äter för mycket på grund av känslomässiga skäl och
därför är det viktigt att ta hand om dina känslor genom
stresshantering, träning och att ha roligt socialt, vilket kan
hjälpa dig att klara av planen.
Berätta för dina vänner
Berätta för dina vänner om vad du gör och varför och se till att
du får deras hjälp och stöd.